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インクラインベンチプレスのやり方｜大胸筋上部に効かせる角度とコツ
インクラインベンチプレスの正しいやり方を解説。ベンチ角度は30〜45度が目安。大胸筋上部に効かない原因、フラットとの重量の違い、手首・肘を安定させるリストラップやエルボースリーブの選び方までまと...
ライイングエクステンションのやり方｜肘がつらい人のフォームのコツ
ライイングエクステンション（スカルクラッシャー）のやり方を初心者向けに解説。上腕三頭筋に効かせるフォーム、肘がつらいときの見直しポイント、EZバーとダンベルの違い、重量・回数の目安、肘と手首を安...
腕立て伏せで手首が痛い原因と対策｜フォームとリストラップのコツ
腕立て伏せで手首が痛い主な原因は、手首の深い反り・手の位置のずれ・手のひらの付け根への圧力集中の3つ。正しい手の位置とフォーム、負担を減らす4つの対策、リストラップの選び方をBEINGFITが解...
スモウデッドリフトのやり方｜通常との違いと足幅・フォームのコツ
スモウデッドリフトの正しいやり方を、足幅・つま先の向き・手幅の目安から解説。通常のデッドリフトとの違い、効く部位、初心者がつまずきやすいポイント、ベルトやストラップなど相性の良いギアの選び方まで...
ワンハンドローのやり方｜背中に効かせるフォームと3つのコツ
ワンハンドローのやり方を初心者向けに解説。広背筋に効かせるフォーム、効かない原因と3つのコツ、重量・回数の目安、握力補助ギアの活用法まで。
リフティングフックの使い方｜パワーグリップとの違いと向いている種目
リフティングフックの正しい使い方を4ステップで解説。パワーグリップ・リストストラップとの違い、デッドリフトやシュラッグなど向いている種目、使うときの注意点まで、握力切れに悩む方向けにBEINGF...
パワーリフティングの始め方｜初心者の大会準備と必要なギア
パワーリフティングの始め方を初心者向けに解説。大会の流れ、クラシック部門のルール、ニースリーブ・ベルト・リストラップの規格と選び方まで、試合デビュー前に知っておきたいポイントをBEINGFITが...
筋トレギアの洗い方｜ニースリーブ・リストラップの臭い対策
ニースリーブやリストラップ、トレーニングベルト、グローブの正しい洗い方と臭い対策を素材別に解説。洗濯機は使える？乾かし方は？革ベルトの手入れは？長持ちさせるコツと、BEINGFITのおすすめギア...
ダンベルプレスのやり方｜胸に効かせるフォームと手首安定のコツ
ダンベルプレスの正しいやり方を初心者向けに解説。肩甲骨の寄せ方、下ろす深さ、手首を立てる握り方、重量の目安、ベンチプレスとの違いまで。手首のブレが気になる人向けにリストラップやグローブの選び方も...
シーテッドローのやり方｜背中に効かない原因とグリップ別のコツ
シーテッドロー（ケーブルロー）で背中に効かない原因と正しいフォーム、グリップ別の使い分け、重量の決め方、握力対策ギアを解説します。
レッグプレスのやり方｜足の位置で効く部位が変わるフォームのコツ
レッグプレスの正しいやり方を初心者向けに解説。足の位置で効く部位の違い、フォームのコツ、重量の目安、膝まわりのサポートギアまで紹介します。
スクワットの平均重量は？体重別・レベル別の目安と伸ばすコツ
スクワットの平均重量を体重別・男女別・レベル別の早見表で解説。初心者から上級者までの目安、体重比での考え方、1RMの計算方法、重量を伸ばすためのフォームとトレーニングベルト・ニースリーブの活用法...