リストラップの選び方｜長さ・硬さ・素材で比べるガイド

ベンチプレスやショルダープレスで手首が反ってしまう、重さを上げたいのに手首に不安がある、と感じたことはありませんか？リストラップは手首まわりを固定・サポートするギアです。この記事では、選ぶときに見るべき3つのポイントと、BEINGFITの手首まわりギアの違いを整理します。

リストラップとは

リストラップは、プレス系種目で手首を固定し、フォームを安定させるためのサポートギアです。手首の治療や痛みの予防を目的とした医療機器ではありません。手首に痛みや違和感がある場合は使用を中止し、医師にご相談ください。

選ぶときの3つのポイント

1. 長さ

長いほど巻ける回数が増え、固定感が高まります。着脱のしやすさを重視するなら短め、しっかり固定したいなら長めが向いています。

2. 硬さ

一般的に、柔らかめは肌あたりがよく動きを妨げにくい一方、硬めは手首をしっかり固定します。硬めは使い始めに肌への当たりを感じることがあります。初めての方は柔らかめ〜中程度、高重量を扱う方は硬めを目安にするとよいでしょう。

3. 素材

素材によって肌あたりや耐久性が変わります。各商品の素材は商品ページでご確認ください。

リストラップとリストストラップの違い

リストラップは手首を固定するギア、リストストラップは握力を補助するギアです。ベンチプレスなどのプレス系にはリストラップ、デッドリフトやラットプルダウンなどの引く種目にはリストストラップやパワーグリップが向いています。

BEINGFIT 手首まわりギアの比較

※価格は変更される場合があります。最新の価格は商品ページでご確認ください。

リストラップの巻き方の基本

手首の関節を中心に覆うように巻き、親指の感覚が残る程度の締め具合が目安です。詳しくは「リストラップの巻き方」の記事をご覧ください。

よくある質問

Q. 初心者でもリストラップは必要ですか？

必須ではありません。手首に不安を感じたときや、重い重量を扱うようになったタイミングで取り入れる方が多いです。

Q. 何kgから使うべきですか？

明確な基準はありません。手首の不安や違和感があるときに使うのが、ひとつの目安です。

Q. 正しい巻き方は？

手首の関節を中心に覆うように巻き、親指の感覚が残る程度の締め具合が目安です。

まとめ

リストラップは、長さ・硬さ・素材の3点で選ぶと失敗しにくくなります。トレーニングの種目と手首の状態に合わせて、ぴったりの一本を選んでください。

English version

How to Choose Wrist Wraps: Length, Firmness, and Material

Wrist wraps support and stabilize the wrist during pressing movements. They are not medical devices for treating wrist conditions or preventing pain. If you have wrist pain or discomfort, stop using them and consult a doctor.

Length: Longer wraps give more support; shorter wraps are quicker to put on and take off. Available in 33 cm, 48 cm, and 62 cm.

Firmness: Softer wraps feel gentler and move freely; firmer wraps hold the wrist more rigidly. Beginners often start with soft to medium.

Material: Material affects skin feel and durability. Check each product page for details.

Wrist wraps vs. wrist straps: Wraps stabilize the wrist for pressing; straps and power grips assist grip for pulling exercises.

Prices may change. Check the product page for current prices.